第一：飲食要定時(shí)定量
有規(guī)律的進(jìn)餐，能養(yǎng)成良好的條件反射，到了該進(jìn)餐的時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)主觀食欲。因此我常常建議家長(zhǎng)幼兒在家時(shí)也要按時(shí)間吃飯，吃飯時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，食量不能過(guò)多或過(guò)少，否則會(huì)影響食物的吸收，引起幼兒食欲差或加重胃腸的負(fù)擔(dān)，造成消化系統(tǒng)功能紊亂。
第二：教育幼兒不偏食，合理安排零食。
膳食多樣化，才能使人體獲得全面的營(yíng)e58685e5aeb養(yǎng)。安排幼兒膳食，要葷素搭配、粗細(xì)搭配，飯菜多樣化，使色、香、味俱佳，并誘導(dǎo)其品嘗美味。也可將孩子不喜歡吃的食物摻在最喜歡吃的食物里，并向其講解各種食物的好處，不要強(qiáng)迫孩子，以免造成不愉快情緒，引起厭食。零食中有許多營(yíng)養(yǎng)成分是正常飲食所缺乏的。然而沒(méi)有節(jié)制的吃零食，會(huì)使孩子終日似飽不飽，胃腸道得不到休息，因而影響正常進(jìn)餐。科學(xué)的方法是零食不零吃，也要定時(shí)定量，最佳時(shí)間是兩頓份之間或飯前兩小時(shí)左右。這樣既發(fā)揮了零食的營(yíng)養(yǎng)作用，又滿(mǎn)足了孩子吃零食的愿望，也避免了孩子在吃飯時(shí)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。
第三：為孩子創(chuàng)造良好的飲食環(huán)境
進(jìn)餐環(huán)境要安靜，光線(xiàn)充足，空氣清新，桌椅、食具清潔。進(jìn)餐使胃液分泌的多少受情緒的影響，應(yīng)創(chuàng)造愉快的氣氛，使孩子大腦皮層保持適當(dāng)興奮。不要用懲罰、恐嚇、哄騙等方法強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，這樣易使孩子精神緊張，食欲降低。
第四：要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成正確的進(jìn)餐習(xí)慣
吃飯前要做好準(zhǔn)備工作，讓孩子收好玩具，擺好桌椅，入廁、洗手并休息片刻。吃飯時(shí)不邊吃邊玩，吃飯時(shí)盡量不看電視，不講話(huà)。如果進(jìn)餐時(shí)注意力分散，時(shí)間久了會(huì)影響消化液的正常分泌。并教育孩子不剩飯、不撒飯，愛(ài)惜糧食。盡早教會(huì)孩子自己吃飯，也可增強(qiáng)進(jìn)食的興趣和食欲。
不良嗜好和惡習(xí)有哪些？
每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，所以為了愛(ài)好，也會(huì)抽出時(shí)間來(lái)完成。但是有一些人卻有不良的嗜好，對(duì)于自己的健康與身心都會(huì)有非常大的影響，為了避免對(duì)身體帶來(lái)一些不好的因素，大家應(yīng)該及時(shí)的改掉不良的嗜好。因此有不少的人就想多了解一些，不良嗜好包括什么？影響自己或他們的生活或身體健康的個(gè)人習(xí)慣。不良嗜好是對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)、進(jìn)步?jīng)]有益處的嗜好，如抽煙，酗酒，暴力，沉迷網(wǎng)游，賭博，吸毒，黃毒等等就可以說(shuō)是不良嗜好，就應(yīng)該下決心戒除。主要表現(xiàn)為吸煙、飲酒、網(wǎng)戀、偏食等現(xiàn)象。這些不良嗜好，都將會(huì)嚴(yán)重的危害青少年的身心健康，甚至是生命。
對(duì)于這個(gè)題目的提問(wèn)，我給于的答案是，不良嗜好和惡習(xí)有很多種，比如說(shuō)隨地吐痰，隨地大小便，喜歡傲夜，經(jīng)常睹博，滿(mǎn)嘴臟話(huà)，愛(ài)說(shuō)瞎話(huà)，等等吧。
這些都是不良嗜好和惡刁，，必須要徹底改掉，不然的話(huà)大家伙都會(huì)看不起他，孤立他，使他沒(méi)有朋友。
不良習(xí)性是什么意思？
這句話(huà)的意思是指一個(gè)人不良的生活習(xí)慣和性格，卑劣的道德素養(yǎng)和不良的內(nèi)心。體現(xiàn)了一個(gè)人錯(cuò)誤的人生價(jià)值觀念和模糊的自我認(rèn)知，我們做任何事情都不能任由自己的性子魯莽行事，要對(duì)得起自己的良心和基本的道德素養(yǎng)。
要有自己的原則和底線(xiàn)，不能為了某個(gè)目的傷害別人的感情和利益，只有這樣才能得到別人的尊重和認(rèn)可。