春節(jié)期間，我們的飲食習(xí)慣和日常是大不一樣的。

因此，為了健康和良好，身材的雙重考慮

在飲食習(xí)慣上確實(shí)有很多應(yīng)該注意的點(diǎn)：

1.不怕吃得多，就怕吃的亂

因?yàn)樵诖汗?jié)期間美食比較多，因此很多人的攝入量會相應(yīng)的增大。

這其實(shí)并不是導(dǎo)致肥胖的根本原因，因?yàn)槲覀兩眢w的吸收率是有限的。

但是一天吃很多頓飯，而且每次都吃的很撐，就容易打亂正常的消化液分泌導(dǎo)致肥胖。

2.盡量減少飲酒

每一克酒精含有七大卡的熱量。

同時，酒精作為一種麻醉劑會導(dǎo)致皮質(zhì)醇的過量分泌

上述的兩個理由都會導(dǎo)致我們攝入的營養(yǎng)大量的向脂肪方向轉(zhuǎn)化。

因此過年時候喝酒要適量，千萬不能酗酒。

3.盡量吃清淡的食物

口味重的食物是導(dǎo)致肥胖的根本原因之一。

因?yàn)榭谖吨氐氖澄飼碳ど嗉馍系奈独?，?dǎo)致唾液大量分泌。

這樣身體對吃飽，這個概念會變得遲鈍，一不小心就吃多了。

同時，口味重的食物會造成大量的鈉離子在體內(nèi)的滯留。

這就會導(dǎo)致身體，尤其是腿部水腫型肥胖。

注意到這幾點(diǎn)，再加上比較穩(wěn)定的作息時間，就能保證你春節(jié)過后仍然有一個好身材。

希望有幫到你。