鈣是人體重要的常量元素之一，它是兒童成長(zhǎng)，身體發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。兒童要是缺鈣，容易影響身體發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育遲緩，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)饘?dǎo)致佝僂病的發(fā)生。兒童主要補(bǔ)鈣方法是多吃富含鈣質(zhì)的食物以及吃鈣片，而且要多曬太陽(yáng)，也可以多吃些富含維D的食物。
兒童補(bǔ)鈣增高食譜？
兒童是可以多吃一些含鈣量比較高的食物，例如多吃一些豆制食品牛奶，雞蛋，瘦肉，魚(yú)肉等各種食物，因?yàn)檫@些食物里面所含的鈣也是比較豐富的，所以對(duì)于補(bǔ)鈣也是有這樣的效果，長(zhǎng)高平時(shí)也要多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，例如經(jīng)常讓兒童跳繩或者是慢跑，這些是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)于長(zhǎng)高是有一定的幫助作用。
寶寶增高補(bǔ)鈣食譜？
孩子的身高發(fā)育是跟遺傳因素有很大關(guān)系的，想要增高的話，在日常飲食方面多補(bǔ)充些鈣質(zhì)也是有一定作用的，如果寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以正常飲食的話，日常飲食方面多給他吃一些牛奶，雞蛋，牛奶，骨頭湯，蔬菜和水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量不要讓寶寶吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食，還要保證寶寶的睡眠質(zhì)量，對(duì)于身高的生長(zhǎng)是很有好處的。
一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜？
如果一歲的孩子有缺鈣的癥狀，他們可以適當(dāng)服用一些魚(yú)肝油來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。平時(shí)，盡量多吃芝麻、核桃、堅(jiān)果類(lèi)食品、牛奶、豆制品、雞蛋、牛羊肉、瘦肉、沙丁魚(yú)和其他富含鈣的兒童食品。飲食中必須注意肉和蔬菜的搭配，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。孩子們可以參加更多的戶(hù)外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。如果你出汗過(guò)多并檢查微量元素鈣缺乏，你也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用喬迪鈣或葡萄糖酸鈣口服液等藥物。
