沒有特定的，以清淡為主，早上牛奶雞蛋比較好。切記油炸的，腌制的，肉食的少一點(diǎn)！
高考營(yíng)養(yǎng)菜譜
中學(xué)生每日吃食物的合適量 （營(yíng)養(yǎng)食譜）
主食：（米、面、雜糧）400—500克
肉類：（包括魚、蝦）50—75克
蛋類：（1—2個(gè)）50—100克
豆制品：50—100克
新鮮蔬菜：400—500克
植物油：10克
食鹽：4—8克
除以上食物外酌情增加下列食物：
牛奶：150—200克
水果：400—500克
芝麻、花生、大蒜不多于50克
甜食（糕點(diǎn)、糖果）不多于15克
高考全天食譜
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高考食譜中應(yīng)有什么
1、有助于增強(qiáng)記憶力的配餐
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生（配料為萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花生米）
午餐：番茄菜花（配料為番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、紅小豆飯（配料為大米、紅小豆）
晚餐：三鮮水餃（配料為豬肉、大蝦、筍）、山藥核桃糕（山藥、核桃仁、紅棗、白糖、鮮果）
2、有助于養(yǎng)神醒腦的配餐
早餐：熱狗（面包加小紅腸）、艇子粥（配料為水發(fā)魷魚、蜇皮、魚片、熟蝦肉、油條、大米）
午餐：什綿燜飯（配料為大米、豬肉、蘑菇、土豆、胡蘿卜、白菜）、豆腐雞蛋湯（配料為豆腐和雞蛋）
晚餐：爆炒油麥菜（配料為油麥菜、蒜泥）、排骨湯、餅或米飯（完）
