周一：
4菜一湯：紅燒肉、清蒸鯽魚、香菇青菜、青椒炒藕片、冬瓜肉湯。
5菜一湯：咖喱雞、基圍蝦、西芹百合、韭黃雞蛋、魚香茄子、豆腐鯽魚湯。
6菜一湯：酸菜魚、魚香肉絲、蒜泥豆苗、青椒土豆絲、涼拌黃瓜、麻婆豆腐、菌菇雞湯。
周二：
4菜一湯：紅燒肉、清蒸鯽魚、豆腐、肉炒冬筍、冬瓜肉湯。
5菜一湯：咖喱雞、家燉雜瓣魚、蛋黃南瓜、韭黃雞蛋、魚香茄子、菠菜蛋花湯。
6菜一湯：酸菜魚、香辣牛肉、韭菜土豆絲、青椒土豆絲、香菇油菜、麻婆豆腐、柿子蛋花湯。
周三：
4菜一湯：五香牛肉、花菜炒肉片、萵筍肉絲、肉炒冬筍、鴨血粉絲肉湯。
5菜一湯：咖喱雞、雙菇肉片、蛋黃南瓜、涼拌西紅柿、魚香茄子、米酒蛋花湯。
6菜一湯：香酥雞排、回鍋肉、韭菜土豆絲、青椒土豆絲、香酥雞腿、茄汁排條、西紅柿蛋花湯。
周四：
4菜一湯：紅燒大排、熏魚塊、香菇肉片、西芹魷魚卷、烏雞湯。
5菜一湯：油爆草蝦、辣子雞塊、韭黃炒蛋、荷蘭豆肉片、清炒雞毛菜、菠菜蛋花湯。
6菜一湯：香酥雞排、紅燒大排、熏魚塊、香菇肉片、西芹魷魚卷、清炒上海青、土雞湯。
周五：
4菜一湯：糖醋魚塊、 粉絲燒牛肉、香菇肉片、西芹魷魚卷、黑魚湯。
5菜一湯：家燉雜瓣魚，茄子燉土豆，香菇油菜，四小菜、、清炒雞毛菜、鯽魚湯。
6菜一湯：清蒸咸肉、 韭菜炒蛋、干煎帶魚 佛手瓜炒肉片、西芹魷魚卷、清炒上海青、南瓜湯。
告訴我?guī)讉€菜譜的方法哦，好吃的做法。
腰果萵筍炒山藥
材料:
萵筍，山藥，腰果，胡蘿卜，鹽，食用油，雞精
做法:
1.萵筍去皮，洗凈，切滾刀塊。胡蘿卜洗凈切滾刀塊.
2.山藥去皮，洗凈，切塊放置于清水中（防止山藥顏色發(fā)黑）。
3.燒開適量的水，把萵筍,胡蘿卜和山藥倒入汆一下，撈出瀝水。
4.倒入油，小火把腰果炸熟（一點點金黃即可，注意要用小火，否則腰果容易炒焦）
5.最后倒入萵筍.胡蘿卜和山藥，跟腰果一起翻炒，加鹽和雞精調(diào)味即可出鍋了。
油爆大蝦
材料:
大蝦500克，蔥、姜、料酒、醬油、鹽、味精、白糖、醋、香油各適量
做法:
1.大蝦沖洗干凈后，剪去蝦槍和蝦須；背部沿中線將殼剪開，剔除蝦線后，瀝干水分。
2.取一個干凈的碗，放入料酒和鹽，放入大蝦，腌制10分鐘。
3.蔥姜切末，將料酒、鹽、味精、白糖、醋、香油一起攪拌勾兌成調(diào)味汁。
4.鍋中放油燒熱，放入大蝦，炸熟后撈出，瀝干油分。
5.鍋內(nèi)留少許底油，開大火燒熱，放入蔥姜末爆香。
6.放入炸好的蝦，兌入調(diào)味汁，翻炒均勻后即可出鍋。
糖醋魚塊
材料:
草魚一條，雞蛋1個，酒3湯匙（45ml），干淀粉2湯匙（30g），番茄醬2湯匙（30ml），姜絲15g，綿白糖50g，米醋3湯匙（45ml），鹽1茶匙（5g），濕淀粉1湯匙（15ml）
做法:
1.草魚去掉魚頭、鱗片和內(nèi)臟，清洗干凈，沿背骨從中間片開，將兩側(cè)的魚肉剔下，再斜刀片成薄塊。調(diào)入料酒腌制20分鐘。
2.雞蛋磕入碗中，加入干淀粉，攪打成蛋糊。
3.鍋中入油，中火燒至七成熱時，將魚片均勻地裹上蛋糊。
4.入油炸至金黃色撈出魚塊。
5.瀝去油分。擺入盤中。
6.鍋內(nèi)留少許油，放入姜絲煸炒幾下。
7.依次加入醋，綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水，攪動幾下，再調(diào)入濕淀粉，用鏟子沿一個方向攪動，調(diào)成糖醋汁。
8.將調(diào)好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可。
金沙玉米
材料:
速凍玉米粒適量，淀粉，咸鴨蛋黃兩個
做法:
1.速凍玉米粒解凍后,拌上干淀粉,然后用篩子篩去多余的淀粉.
2.起個大油鍋,燒熱油,把裹了干淀粉的玉米粒放進(jìn)去炸兩三分鐘,至鍋鏟撈起玉米粒有脆的感覺.
3.把玉米粒撈出,用廚房紙巾吸去多余油份.
4.熟的咸鴨蛋黃用勺子碾碎,鍋里的油倒出,用留鍋壁上的余油小火翻炒咸鴨蛋黃,至咸蛋黃開始冒泡.
5.迅速把炸好的玉米粒倒進(jìn)去翻炒幾下,讓玉米粒表面均勻沾上咸鴨蛋黃即可出鍋.
