七杯開水茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)
冠心病患者有哪些合理的飲食習(xí)慣？
??1、三餐合理分配，就餐定時(shí)定量。一日三餐是我國人民傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣， 也是科學(xué)的、符合人體生理需要的生活方式。上午最為繁忙，營養(yǎng)消耗較大，因此早餐不能 草率。中午人體代謝最為旺盛，為滿足生理 需要，故宜吃飽。晚餐后不久就要休息，由于 睡眠時(shí)人體新陳代謝活動(dòng)顯著降低，消化能力相對(duì)減弱，若吃得太飽，易患消化f良癥; 并且，傍晚血中胰島素的含量上升到高峰，促 使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存于腹壁之下，日久易使人大腹便便;晚上血脂驟然升高，睡著時(shí)血 流速度明顯減慢。
??因此，晚餐過飽易引起高 血壓病、冠心病等疾患。冠心病患者晚上過食肥甘油膩，易在睡眠中誘發(fā)心肌梗死，甚至 突然死亡。因此，冠心病患者尤應(yīng)注意形成按時(shí)就 餐的習(xí)慣，以形成良好的條件反射。三餐分配上，掌握“早宜好，午宜飽，晚宜少”的原則。 一般早餐占全日量的35%?40%，最好以 類、牛奶、雞蛋等高蛋白食品為主;餐占全 日量的40%?45%;晚餐占20% ~25%，且一定要清淡。
??2。進(jìn)食細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽是一種良好的進(jìn)食習(xí)慣，可以 使食物得到充分的消化、吸收，對(duì)胃腸功能也有一定的保護(hù)作用。同時(shí)，細(xì)嚼慢咽有利于 血液有充裕的時(shí)間進(jìn)行再分配，在保障消化 系統(tǒng)血液充足的同時(shí)，不至于引起重要臟器 血液供應(yīng)的突然減少。這對(duì)于冠心病患者尤為重要。
??3。 飲食忌挑食偏食。飲食忌挑食偏食，因?yàn)樘羰巢粌H不能得到全面的營養(yǎng)，導(dǎo)致某些必需物質(zhì)的缺乏，而且易引起消化功能的紊亂。健康人和冠心病患者都需加以注意。
合理飲食習(xí)慣早上吃什么？
指導(dǎo)意見：
食物多樣,谷類為主；多吃桃,橙,香蕉,菠菜,毛豆,甜薯,馬鈴薯等富含鉀的食物,可降低血壓,預(yù)防中風(fēng)；缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,每天攝入1克以上的鈣,可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似,應(yīng)多吃粗糧,堅(jiān)果,海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜,香蕉,薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類,豆類或其制品；常吃適量魚禽蛋,瘦肉,少吃肥肉,皮,蹄和葷菜；食量與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜體重；吃清淡少鹽,少糖膳食,應(yīng)把食鹽量降至每天6克左右.
醫(yī)生詢問：
合理的飲食習(xí)慣都是怎么安排的？
每天三餐,兩餐之間吃些水果。
就是規(guī)定時(shí)間吃東西,每天吃的東西有個(gè)表,不亂吃零食那些
平時(shí)的飲食要清淡多吃些青菜和水果吧,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)注意休息
