用料
腌制好的牛排 1塊
雞蛋 1個(gè)
土司片 2塊
食用油 1勺
玉米 1根
奇異果 2個(gè)
青瓜 半條
做法步驟
1、先把腌制好的牛扒肉和雞蛋煎熟備用！
2、預(yù)熱三明治早餐機(jī)，底下鋪一塊土司片，吐司片上放一片煎熟的牛排肉。
3、再放煎熟的雞蛋。
4、上面再鋪一塊吐司片。
5、玉米煮熟青瓜切薄片，奇異果去皮切片。
6、擺入盤里即可
早餐都吃什么既有營養(yǎng)又簡單？
1、水煮雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在早餐的時(shí)候可以吃土家雞蛋，營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，雞蛋最好是采用水煮的形式來吃，這樣會(huì)更有營養(yǎng)，也能讓身體及時(shí)將雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)吸收走，對(duì)于身體是非常好的。
2、一杯熱牛奶，牛奶對(duì)于很多人并不陌生，每天早上喝一杯熱牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝會(huì)容易導(dǎo)致肚子疼。
3、一碗熱粥，如果家里有定時(shí)鍋，可以在前一晚就準(zhǔn)備好米和水，然后定個(gè)時(shí)間，早上的時(shí)候就能輕松的喝上一碗熱粥，早上喝一些稀粥對(duì)于身體是非常有好處的，腸胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。
早餐吃牛奶麥片粥既簡單又有營養(yǎng)。
做法：碗中放入適量麥片、奶粉，加一勺蜂蜜。鍋中加清水燒開，打入一個(gè)雞蛋，改中火煮五分鐘關(guān)火，先把鍋中的熱水倒入放麥片的碗中，攪拌均勻后再撈出煮好的荷包蛋放入碗中，美味營養(yǎng)的牛奶麥片粥即成。